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Long COVID und ME/CFS
Long COVID und ME/CFS können den Alltag auf sehr unterschiedliche Weise einschränken. Bereits einfache Tätigkeiten wie Duschen, Treppensteigen, ein Gespräch oder ein kurzer Weg können mehr Energie benötigen als früher.
Bei Bodylino orientieren wir die physiotherapeutische Begleitung nicht an einem starren Trainingsplan. Ihre aktuelle Belastbarkeit, mögliche Kreislaufbeschwerden und die Reaktion Ihres Körpers nach einer Aktivität werden sorgfältig berücksichtigt.
Ziel ist eine verständliche, ruhige und individuell angepasste Behandlung, die vorhandene Fähigkeiten unterstützt, ohne Sie unnötig zu überlasten.
Praxis Adresse:
Oststraße 78, 3. OG 74072 Heilbronn
BODYLINO PHYSIOTHERAPIE IN HEILBRONN
Was sind Long COVID und ME/CFS?
Long COVID und ME/CFS können die körperliche und geistige Belastbarkeit deutlich einschränken und Beschwerden wie Erschöpfung, Atemprobleme oder Schmerzen verursachen. Mit einer vorsichtig angepassten physiotherapeutischen Begleitung unterstützen wir Sie dabei, Ihre Kräfte besser einzuteilen, Überlastungen zu vermeiden und den Alltag möglichst stabil zu gestalten.
Ihre Vorteile auf einen Blick
BELASTUNG INDIVIDUELL DOSIEREN
Die Behandlung wird an Ihre aktuelle Tagesform, Ihre vorhandenen Energiereserven und mögliche Reaktionen nach einer Aktivität angepasst.
WARNZEICHEN FRÜHER ERKENNEN
Sie lernen, körperliche und geistige Belastungen bewusster wahrzunehmen und mögliche Anzeichen einer Überforderung ernst zu nehmen.
ALLTAG REALISTISCH GESTALTEN
Gemeinsam können Strategien entwickelt werden, mit denen wichtige Tätigkeiten besser geplant, aufgeteilt und durch ausreichende Pausen ergänzt werden.
Für wenn ist physiotherapeutische Begleitung geeignet?
- Bei eingeschränkter körperlicher Belastbarkeit nach einer COVID-19-Erkrankung
- Bei Atembeschwerden und einem veränderten Atemmuster
- Bei Bewegungsunsicherheit oder einem deutlichen Kraftverlust
- Bei Schmerzen, Verspannungen oder längerer körperlicher Inaktivität
- Zum Erlernen eines sorgfältigen Umgangs mit den vorhandenen Energiereserven
- Zur Unterstützung bei der Planung von Aktivität, Pausen und Erholung
- Bei ME/CFS ausschließlich mit konsequenter Beachtung von PEM und Belastungsgrenzen
1. BESCHWERDEN UND BELASTUNGSREAKTION BESPRECHEN
Zu Beginn sprechen wir darüber, welche Symptome bestehen und wie Ihr Körper auf körperliche, geistige und alltägliche Belastungen reagiert. Dabei wird auch berücksichtigt, ob Beschwerden erst Stunden oder Tage später zunehmen.
2. BEHANDLUNG VORSICHTIG DOSIEREN
Je nach Situation können Atemwahrnehmung, ruhige Bewegungen, Lagerungen oder einfache alltagsnahe Strategien eingesetzt werden. Umfang und Intensität werden an Ihre aktuelle Tagesform angepasst.
3. ENERGIERAHMEN IM ALLTAG BEACHTEN
Gemeinsam betrachten wir, wie Aktivitäten geplant, aufgeteilt oder vereinfacht werden können. Pausen werden nicht erst eingelegt, wenn bereits eine starke Erschöpfung eingetreten ist.
Physiotherapie ohne starren Leistungsdruck
Menschen mit Long COVID oder ME/CFS erleben häufig eine stark schwankende Belastbarkeit. Eine Aktivität kann zunächst gut möglich sein und Stunden oder sogar Tage später zu einer deutlichen Verschlechterung der Beschwerden führen.
Dieses als Post-Exertional Malaise bezeichnete Phänomen wird bei der Behandlung besonders berücksichtigt. Bei Bodylino erhalten Sie deshalb kein starres Trainingsprogramm mit fest eingeplanten Steigerungen. Die Therapie richtet sich danach, was Ihr Körper aktuell verträgt.
Ein wichtiger Ansatz ist das Pacing. Dabei lernen Sie, körperliche, geistige und soziale Aktivitäten so einzuteilen, dass Ihre vorhandenen Energiereserven möglichst nicht überschritten werden. Ein Termin muss nicht anstrengend sein, um sinnvoll zu sein.
Je nach Beschwerdebild können sanfte Bewegungen, Atemtherapie, entlastende Lagerungen oder alltagsnahe Strategien eingesetzt werden. Die Behandlung kann Long COVID oder ME/CFS nicht heilen, sie kann Sie jedoch dabei unterstützen, Beschwerden besser einzuordnen und mit Ihrer verfügbaren Kraft bewusster umzugehen.
Häufige Fragen
Wie läuft eine physiotherapeutische Behandlung bei Long COVID oder ME/CFS ab?
Zu Beginn sprechen wir ausführlich über Ihre Beschwerden, Ihre aktuelle Belastbarkeit und mögliche Reaktionen nach körperlicher oder geistiger Aktivität. Anschließend wird die Behandlung vorsichtig an Ihre persönliche Situation und Ihre Tagesform angepasst.
Was ist Post-Exertional Malaise?
Post-Exertional Malaise, kurz PEM, bezeichnet eine Verschlechterung der Beschwerden nach körperlicher, geistiger, sozialer oder emotionaler Belastung. Diese Verschlechterung kann zeitverzögert auftreten und mehrere Tage oder länger anhalten.
Was bedeutet Pacing?
Pacing bedeutet, Aktivitäten an die vorhandenen Energiereserven anzupassen. Belastungen werden geplant, aufgeteilt und rechtzeitig durch Pausen ergänzt. Das Ziel ist, Überforderung und eine nachfolgende Verschlechterung möglichst zu vermeiden.
Wird meine Belastung bei jedem Termin gesteigert?
Nein. Eine feste oder automatische Steigerung ist bei ME/CFS und bei Long COVID mit Post-Exertional Malaise nicht geeignet. Veränderungen werden nur individuell und unter Berücksichtigung Ihrer Reaktion vorgenommen.
Kann Sport ME/CFS heilen?
Nein. Sport oder ein allgemeines Aufbauprogramm gelten nicht als Heilung für ME/CFS. Bei bestehender Belastungsintoleranz kann eine zu hohe Aktivität die Beschwerden verschlechtern. Die Belastung muss deshalb individuell und besonders vorsichtig eingeschätzt werden.
Welche Beschwerden können bei Long COVID auftreten?
Zu den möglichen Beschwerden gehören unter anderem Erschöpfung, Atemprobleme, Konzentrationsstörungen, Schmerzen, Schlafprobleme, Kreislaufbeschwerden und eine deutlich verringerte Belastbarkeit. Die Ausprägung kann von Person zu Person sehr unterschiedlich sein.
Kann Atemtherapie sinnvoll sein?
Atemtherapie kann abhängig von Ihren Beschwerden ein Bestandteil der Behandlung sein. Die Übungen werden ruhig durchgeführt und an Ihre Belastbarkeit angepasst. Bei starker Atemnot ist zunächst eine medizinische Abklärung erforderlich.
Was soll ich tun, wenn es mir nach der Behandlung schlechter geht?
Informieren Sie uns darüber, wann die Verschlechterung begonnen hat, welche Beschwerden aufgetreten sind und wie lange sie angehalten haben. Die nächste Behandlung muss gegebenenfalls verkürzt, verändert oder weniger belastend gestaltet werden.
Kann die Behandlung im Liegen stattfinden?
Ja. Wenn längeres Sitzen oder Stehen zu belastend ist, können Gespräche, Atemübungen oder andere geeignete Maßnahmen auch im Liegen durchgeführt werden. Die Position wird an Ihre aktuelle Situation angepasst.
Sind Hausbesuche möglich?
Wenn Sie die Praxis aus gesundheitlichen Gründen nicht erreichen können und ein ärztlich verordneter Hausbesuch vorliegt, kann eine Behandlung gegebenenfalls bei Ihnen zu Hause stattfinden. Die Einzelheiten klären wir gerne persönlich mit Ihnen.
Brauche ich eine ärztliche Verordnung?
Physiotherapie wird in der Regel von einer Ärztin oder einem Arzt verordnet. Welche Behandlungsform für Ihre Beschwerden geeignet ist, sollte anhand Ihrer Diagnose und gesundheitlichen Situation festgelegt werden.
Was soll ich zum ersten Termin mitbringen?
Bitte bringen Sie Ihre ärztliche Verordnung, vorhandene medizinische Befunde, eine aktuelle Medikamentenübersicht und bequeme Kleidung mit. Ein Aktivitäts- oder Symptomtagebuch kann ebenfalls hilfreich sein.
Werden die Kosten von der Krankenkasse übernommen?
Bei einer gültigen ärztlichen Verordnung übernehmen gesetzliche und private Krankenversicherungen physiotherapeutische Behandlungen in der Regel entsprechend den jeweiligen Vertragsbedingungen. Eine mögliche Zuzahlung richtet sich nach den gesetzlichen Vorgaben und Ihrem Versicherungsstatus.