Sturzprophylaxe und Gangschule in Heilbronn

Ein unsicherer Schritt, ein Stolpern an der Teppichkante – und plötzlich ist die Angst vor dem nächsten Sturz da. Viele ältere Menschen gehen dann weniger aus dem Haus, bewegen sich weniger und werden dadurch noch unsicherer. Bei Bodylino Physio in der Heilbronner Oststadt setzen wir hier an: Mit Gangschule, Gleichgewichts- und Krafttraining unterstützen wir Sie dabei, sich wieder sicherer zu bewegen.

Unsere Sturzprophylaxe in Heilbronn findet in der Praxis statt oder, wenn der Weg zu beschwerlich ist, bei Ihnen zu Hause. Gerade in der eigenen Wohnung lässt sich besonders alltagsnah üben.

Worum geht es bei Gangschule und Sturzprophylaxe?

Stürze haben selten nur eine Ursache. Häufig kommen mehrere Faktoren zusammen: nachlassende Muskelkraft, vor allem in Beinen und Hüfte, ein beeinträchtigtes Gleichgewicht, Seh- oder Gefühlsstörungen an den Füßen, Schwindel, bestimmte Medikamente, Schmerzen oder Stolperfallen in der Wohnung. Die Gangschule verbessert das Gehen selbst – Schrittlänge, Tempo, Abrollen, Umdrehen, Treppensteigen. Die Sturzprophylaxe betrachtet darüber hinaus alle Faktoren, die das Sturzrisiko beeinflussen.

Für wen ist dieser Schwerpunkt geeignet?

• Seniorinnen und Senioren, die sich beim Gehen unsicher fühlen oder bereits gestürzt sind
• Menschen, die Angst vor Stürzen haben und deshalb Aktivitäten meiden
• Patientinnen und Patienten nach Operationen, Knochenbrüchen oder längerer Bettlägerigkeit
• Menschen mit neurologischen Erkrankungen wie Parkinson, Multipler Sklerose oder nach Schlaganfall
• Personen, die neu mit einem Rollator oder mit Gehstützen zurechtkommen müssen

Plötzlich auftretende Gangunsicherheit, Schwindel mit Sprach- oder Sehstörungen oder wiederholte Stürze ohne erkennbaren Grund sollten Sie bitte ärztlich abklären lassen.

Unser Vorgehen

Befund

Wir sprechen über bisherige Stürze oder Beinahe-Stürze, über Ihren Alltag und darüber, was Ihnen Sorgen macht. Anschließend beobachten wir Ihr Gangbild und prüfen mit einfachen, standardisierten Tests Gleichgewicht, Beinkraft und die Fähigkeit, aufzustehen und sich zu drehen. So lässt sich einschätzen, wo die größten Risiken liegen.

Ziele

Die Ziele sind ganz konkret: sicher vom Stuhl aufstehen, die Treppe zur Wohnung bewältigen, den Weg zum Bäcker allein gehen oder nach einem Sturz wieder vom Boden hochkommen. Wir üben, was für Sie im Alltag zählt.

Maßnahmen

• Gangtraining für Senioren: Gehen auf unterschiedlichen Untergründen, Richtungswechsel, Tempo variieren, Hindernisse übersteigen.
• Gleichgewichtstraining: Übungen im Stand und in Bewegung, abgestimmt auf Ihr Niveau – mehr dazu im Bereich Gleichgewicht und Koordination.
• Kräftigung: gezieltes Training von Bein-, Hüft- und Rumpfmuskulatur, zum Beispiel im Rahmen der Krankengymnastik.
• Gehhilfen: Wir überprüfen, ob Rollator oder Gehstöcke richtig eingestellt sind, und üben den sicheren Umgang, etwa an Bordsteinen und Türschwellen.
• Aufstehen vom Boden: Strategien, um nach einem Sturz selbstständig aufzustehen oder Hilfe zu holen.

Passende Heilmittel und Leistungen

Gangschule und Sturzprophylaxe erfolgen meist im Rahmen von Krankengymnastik, die Ihre Ärztin oder Ihr Arzt verordnet. Gezielte Kräftigungsübungen gehören dabei dazu. Für Menschen, die nicht mehr gut aus dem Haus kommen, bieten wir mit ärztlicher Verordnung „Hausbesuch“ die Behandlung bei Ihnen zu Hause in Heilbronn und Umgebung an – ideal, um direkt in der gewohnten Umgebung zu üben.

Angst vor dem Sturz ernst nehmen

Viele Menschen, die schon einmal gestürzt sind, bewegen sich danach vorsichtiger – verständlich, aber auf Dauer werden Muskeln und Gleichgewicht dadurch schwächer. In der Therapie üben wir deshalb in einem geschützten Rahmen und steigern die Anforderungen erst, wenn Sie sich sicher fühlen. Erfolgserlebnisse im Kleinen, etwa das freie Stehen beim Zähneputzen, können helfen, wieder Vertrauen in den eigenen Körper zu gewinnen. Sturzprophylaxe in Heilbronn heißt für uns auch: Sie sollen sich wieder trauen, aktiv am Leben teilzunehmen.

Was Sie selbst tun können

• Beseitigen Sie Stolperfallen: lose Teppiche, Kabel, herumliegende Gegenstände.
• Sorgen Sie für gute Beleuchtung, auch nachts auf dem Weg zum Bad, etwa mit Bewegungsmelder oder Nachtlicht.
• Haltegriffe im Bad, rutschfeste Matten und stabile Handläufe an Treppen geben zusätzliche Sicherheit.
• Tragen Sie festes, gut sitzendes Schuhwerk statt offener Hausschuhe.
• Lassen Sie Sehvermögen und Medikamente regelmäßig ärztlich überprüfen.
• Bleiben Sie aktiv und führen Sie Ihre Übungen täglich durch.

Für Umbauten in der Wohnung sind bei vorliegendem Pflegegrad unter Umständen Zuschüsse der Pflegekasse möglich; dazu beraten Pflegekasse oder Pflegestützpunkt.

Verordnung und Kosten

Physiotherapie zur Sturzprophylaxe wird ärztlich verordnet, meist als Krankengymnastik, gegebenenfalls mit Hausbesuch. Gesetzlich Versicherte ab 18 Jahren zahlen 10 € je Verordnung plus 10 % der Behandlungskosten, sofern keine Zuzahlungsbefreiung vorliegt. Die Behandlung sollte in der Regel innerhalb von 28 Tagen nach Ausstellung beginnen. Privatversicherte, Beihilfeberechtigte und Selbstzahler behandeln wir ebenfalls. Für einen ersten Termin nutzen Sie gern unsere Terminanfrage – auch Angehörige können sich melden.